Team WebNewsWala
आरोग्य

बद्धकोष्ठतेच्या समस्या दूर करण्यासाठी रोजच्या आहारात घ्या हे रस

बद्धकोष्ठतेच्या समस्या दूर करण्यासाठी रोजच्या आहारात घ्या हे रस बद्धकोष्ठतेपासून मुक्तता हवी असल्यास आहारात समाविष्ट करा हा रस…

बद्धकोष्ठतेच्या समस्या दूर करण्यासाठी रोजच्या आहारात घ्या हे रस

बद्धकोष्ठतेपासून मुक्तता हवी असल्यास आहारात समाविष्ट करा हा रस…

आपले आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी योग्य पचन तंत्र असणे खूप महत्त्वाचे आहे. अन्यथा बऱ्याच लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास सहन करावा लागतो. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येच्या बाबतीत, शरीरात असलेले मल बाहेर पडण्यास वेळ लागतो. हिवाळ्यात लोकांना या समस्येचा सामना करावा लागतो. जड गोष्टी खाल्ल्यानंतर किंवा व्यायाम न केल्यामुळे बद्धकोष्ठताची समस्या सुरू होते. जर आपण देखील या समस्येमुळे त्रस्त असाल तर आपण आपल्या नित्यकर्मात ३ प्रकारचे रस समाविष्ट करू शकता. हे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करेल.

बद्धकोष्ठतेची कारणे

१) योग्य प्रमाणात पाणी न पिणे
२) जास्त भाजलेले, मसालेदार गोष्टी खाणे
३) वेळेवर न खाणे
४) रात्री जागणे
५) वेळेवर न झोपणे
६) मोठ्या प्रमाणात चहा, कॉफी सेवन करणे
७) तंबाखू, सिगारेट पिणे

बद्धकोष्ठतेच्या समस्या दूर करण्यासाठी रोजच्या आहारात घ्या हे रस
सफरचंद रस

सफरचंदामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर, अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. त्याच्या सेवनाने, शरीराला पोषण मिळते आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होते.

१) सफरचंद रस तयार करण्यासाठी प्रथम सफरचंद धुवून घ्यावी.
२) नंतर त्याचे तुकडे करा. नंतर मिक्सरमध्ये पाणी आणि सफरचंद घाला आणि आवश्यकतेनुसार बारीक करा.
३) तयार केलेल्या रसात एक चिमूटभर बडीशेप पावडर घाला आणि मिक्स करावे.

नाशपाती रस

फायबर समृद्ध नाशपाती सेवन केल्याने पचन क्रिया देखील मजबूत होते. यामध्ये पॅक्टिन नावाचा घटक असतो जो बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी कार्य करतो. नाशपातीच्या रसात लिंबाचा रस मिसळल्यास अधिक फायदे होतात. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करून रोग प्रतिकारशक्ती वेगाने वाढते.

१) नाशपातीचा रस तयार करण्यासाठी ते धुवून सोलून घ्या.
२) नंतर त्याचे तुकडे करा.
३) आता मिक्सरमध्ये नाशपाती बारीक करून त्यात
चवीनुसार काळे मीठ आणि लिंबाचा रस मिसळून घ्या.

संत्र्याचा रस

व्हिटॅमिन सी समृद्ध संत्रामध्ये फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. ते घेतल्यास पचन प्रणाली मजबूत होते. बद्धकोष्ठता दूर करून शरीरात ऊर्जा येते.

१) प्रथम संत्री सोलून ब्लेंडरमध्ये टाका आणि रस काढा.
२) नंतर चाळणीने रस गाळून त्यात काळे मीठ घाला.
३) मीठ टाकल्यानंतर लगेच प्या.

टीप :-

वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.

आमच्या आणखी बातम्या पाहण्यासाठी क्लिक करा :webnewswala.com आमच्या सर्व बातम्यांसाठी फॉलो करा :फेसबुक | ट्विटर | इंस्टाग्राम | youtube | Sharechat | Copyright © Webnewswala All rights reserved.

Related posts

योग्य किंमतीत मास्क मिळण्यासाठी महाराष्ट्राचा पुढाकार

Team webnewswala

संपणार लसींचे टेन्शन, जून महिन्यात 12 कोटी लस

Web News Wala

मुंबईतील शाळा, महाविद्यालये १५ जानेवारीपर्यंत बंदच

Web News Wala

Leave a Reply